Willkommen bei
YOGA LILIAN in Obergesteln.
Du möchtest Energie tanken und innere Ruhe finden, deine Beweglichkeit erhalten, deinen Körper kräftigen, Körper und Geist in Einklang bringen oder dir ganz einfach etwas Gutes tun?
In meinen Yogastunden im Vereinslokal der Mehrzweckhalle in Obergesteln unterstütze ich dich sehr gerne dabei.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ich freue mich auf die gemeinsame Yogazeit.
Hatha Yoga für Alle
Vertiefe dein Körperbewusstsein, deine Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Beweglichkeit; erkenne deine Grenzen und nimm wahr, wie sie sich bewegen lassen. Mit Atemübungen und sanfter Praxis beginnen wir die Lektion, steigern sie mit fliessenden und kräftigenden Bewegungen, halten die Positionen und schliessen mit ruhigen Übungen und einer Schlussentspannung ab.
Yoga für Senior/innen
Vertiefe deine Atmung, stärke deinen Körper mit Bewegung und Dehnung. Komme entspannt ins Gleichgewicht. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen steigern wir unser Körperbewusstsein; mit Bewegungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken wir unseren Körper, fördern das Gleichgewicht und unsere Stabilität. Mit einer Schlussentspannung schliessen wir die Lektion ab.
Preise
75 Minuten
Probelektion
10er Abo
4er Abo (einmalig)
einzelne Lektion
gratis
CHF 230.00
CHF 96.00
CHF 25.00
60 Minuten
Probelektion
10er Abo
4er Abo (einmalig)
einzelne Lektion
gratis
CHF 200.00
CHF 88.00
CHF 23.00
Über mich
Yoga ist für mich ein Ort, wo ich entspannen und zu mir selbst finden kann. So fühle ich mich im Alltag ruhiger und ausgeglichener; auch verspüre ich mehr Energie und bleibe in hektischen Situationen gelassener. Seit zehn Jahren unterrichte ich mit Freude Yoga.
Es ist mir ein Anliegen, dass alle Teilnehmenden sich nach ihren Bedürfnissen und Zielen entwickeln können; und sehr gerne unterstütze ich sie darin mit meinem Wissen und meiner Erfahrung.
Seit 2008 praktiziere ich regelmässig Yoga und meine Aus- und Weiterbildungen umfassen:
200h Yoga Teacher Training
(Yoga Alliance) an der Hatha Yoga Schule in Mels und Zürich
2013
Senioren Yoga Unterrichten
bei Nja Christmann
2015
Intensiv Retreat
bei Rodolphe Milliat
2016
Yogalehrer-Weiterbildungen
bei Nella & Ralph Skuban
2017 & 2018
Yoga Nidra Tiefenentspannung
bei Claudia Eva Reinig
2018
Atemtherapeutin für Ganzheitliche Atemtherapie
IKP Zürich
2007