Willkommen bei
YOGA LILIAN in Obergesteln.

Du möchtest Energie tanken und innere Ruhe finden, deine Beweglichkeit erhalten, deinen Körper kräftigen, Körper und Geist in Einklang bringen oder dir ganz einfach etwas Gutes tun?

In meinen Yogastunden im Vereinslokal der Mehrzweckhalle in Obergesteln unterstütze ich dich sehr gerne dabei.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ich freue mich auf die gemeinsame Yogazeit.

Stundenplan

Mittwoch

9.00 – 10.15

Mittwoch

10.30 – 11.30

 

Hatha Yoga für Alle

Vertiefe dein Körperbewusstsein, deine Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Beweglichkeit; erkenne deine Grenzen und nimm wahr, wie sie sich bewegen lassen. Mit Atemübungen und sanfter Praxis beginnen wir die Lektion, steigern sie mit fliessenden und kräftigenden Bewegungen, halten die Positionen und schliessen mit ruhigen Übungen und einer Schlussentspannung ab.

Yoga für Senior/innen

Vertiefe deine Atmung, stärke deinen Körper mit Bewegung und Dehnung. Komme entspannt ins Gleichgewicht. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen steigern wir unser Körperbewusstsein; mit Bewegungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken wir unseren Körper, fördern das Gleichgewicht und unsere Stabilität. Mit einer Schlussentspannung schliessen wir die Lektion ab.

 
 
 
 

Preise

75 Minuten

Probelektion

10er Abo

4er Abo (einmalig)

einzelne Lektion 

gratis

CHF 230.00

CHF  96.00

CHF  25.00

60 Minuten

Probelektion

10er Abo

4er Abo (einmalig)

einzelne Lektion 

gratis

CHF 200.00

CHF  88.00

CHF  23.00

 

Über mich

Yoga ist für mich ein Ort, wo ich entspannen und zu mir selbst finden kann. So fühle ich mich im Alltag ruhiger und ausgeglichener; auch verspüre ich mehr Energie und bleibe in hektischen Situationen gelassener. Seit zehn Jahren unterrichte ich mit Freude Yoga.
Es ist mir ein Anliegen, dass alle Teilnehmenden sich nach ihren Bedürfnissen und Zielen entwickeln können; und sehr gerne unterstütze ich sie darin mit meinem Wissen und meiner Erfahrung.

Seit 2008 praktiziere ich regelmässig Yoga und meine Aus- und Weiterbildungen umfassen:

Lilian.png

200h Yoga Teacher Training
(Yoga Alliance) an der Hatha Yoga Schule in Mels und Zürich

2013

Senioren Yoga Unterrichten
bei Nja Christmann

2015

Intensiv Retreat
bei Rodolphe Milliat

2016

Yogalehrer-Weiterbildungen

bei Nella & Ralph Skuban
2017 & 2018

Yoga Nidra Tiefenentspannung

bei Claudia Eva Reinig

2018

 

Atemtherapeutin für Ganzheitliche Atemtherapie

IKP Zürich

2007